今回は、ダイエットなどの減量期に脂肪が落ちにくくなる停滞期を乗り切るためのチートデイを、解説します。 当記事では、チートデイのメリット、注意点について解説します。効果的に痩せたい人は是非、参考にしてみてください。 チート […]

減量と聞くと「取り敢えず食事量を減らせばいいんでしょ」「糖質を控えたらいいんでしょ」と考える方もいらっしゃると思います。 今回、解説する減量とは、ただ、食べる量を減らして体重を減らす方法ではなく、筋肉を残しながら、体脂肪 […]

ダイエットを行っている人がカロリーばかり気にして、食事量や糖質を含む炭水化物を減らしている姿を見かけます。 しかし、それでは、体重は減りますが、筋肉量や基礎代謝が落ちる事で、締まりのない体やリバウンドしやすい体になってし […]